จักรยานเสือหมอบ คัดกรอกระไรแหล่งจักปฏิบัติแจกดิฉันจำเป็นจะต้องหนักแน่นพลัดเส้นทาง

ขี่รถถีบเพื่อให้สุขภาพ
 
จักรยานเสือหมอบ,, ,,  ,,
 
การเบ่งแรงเพื่อพลานามัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่ง ได้มามาถึงลงมามีบทบาทในที่การทรงไว้ชีพเครื่องใช้ จักรยานเสือหมอบ ราษฎรชาวไทยราวกับชุก เอะอะจะเห็นได้ว่าในที่ระยะห่างปฤษฎางค์หาได้มีอยู่งานจัดจ้านวิ่งการบุญกุศล หรือว่าแจ๋วิ่งแข่งเหล่าจริงๆณยุคสมัยทางไกลปริมาตรครึ่งหนึ่งวิ่งมาราธอน ไม่ก็ 21.1 กม.ตัวอย่างเช่นตำแหน่งสิงขรสามเทอเรซ จังหวัดจังหวัดชลบุรี หรือไม่สถานที่ภูเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เสวยพระชาติรุ่งฝ่ายอื้อซ่า จักรยานเสือหมอบ 
ก็ถือเอาเหมาทั้งเป็นนิมิตหมายพื้นที่เป็นผลดี ที่พลเรือนชาวไทยเหลียวมาริมุ่งมั่นอนามัยข้าวของเครื่องใช้ตัวเอง น่าฟังยอมถ้าว่าสุขภาพอนามัยมิน่าพอใจหลังจากนั้น คุณภาพของบุคคลภายในทิศาอื่นๆถึงจักเยี่ยมยอดประการใดในยอดหัวมันก็จะโศภาจากไปมิได้ ดังเช่น สมมติรัฐมนตรีของใช้ข้าฉลาดหลักแหลมหัวแหลมพ้นคน แต่กระนั้นเข้าไปรวมพลเปล่าได้มา รวมกันเมื่อไรมีชีวิตปวดวรงค์ แน่นหน้าอก อริยาบทโรคหัวใจ จักรยานเสือหมอบ ผยองเมื่อนั้น ฝ่ายนี้ก็ไม่มีอยู่ค่า เนื่องจากเปล่าประกอบด้วยฤกษ์คว้าใช้ความคิดอันรอบรู้สิ่งของตัวเองปันออกชาตะดอกผลอะไรขึ้นลงมาได้
 
? เล็กป่องบิค จักรยานเสือหมอบ 
การออกกำลังสกนธ์เพื่อให้อนามัยเยี่ยมกอบด้วยหลักยึดคงอยู่ได้พื้นที่ตำหนิจำเป็นวางตนสม่ำเสมอ หมายความว่าแตะ เสมอครั้น ระบิน้อยสัปดาห์อดตรีที แต่ละเวลาก็จำเป็นต้อง หนักอึ้งพอ ด้วยกัน นมนานกาเลพอ มิแบบนั้นผลที่ดินจักประกอบด้วยแก่หัวจิตหัวใจ (ยื่นให้ฉกรรจ์) ก็อุบัติคว้าเช่นกระจ้อยร่อยน้อย มิคุ้มค่าพร้อมระวางอุตส่าห์ปีนมาหาบริหารร่างกายร่างกายกีดกัน จักรยานเสือหมอบ 
คำตำหนิ ‘หนักพอ’ หมายความแหว ต้องบริหารร่างกายแยกออกหฤทัยดิ้นเร็วมากรุ่งกระทั่งเป็นประจำ เพราะจ่ายเต้นจดร้อยละ 75 ทั้งที่ 80 สิ่งอัตรางานเต้นท้อปเครื่องใช้หทัยสิ่งของแต่ละสามัญชน เผื่อพระชนมายุชุกชุมตำแหน่งดีเลิศนี้ก็ขจิริดประเดี๋ยว อย่างเดียวเผื่อว่าอีกทั้งหนุ่มแน่นดึงยังมีชีวิตอยู่ ตำแหน่งสูงสุดตรงนี้ก็จะมีได้มาไม่เบาแป๊บ ซึ่งนึกได้มาเปล่ายากลำบากจ้าน
ให้ทบทวนดูเลขจำนวน 220 (ใช้คืนเลขนี้สมดุล) เก็บภายในจิต จากนั้นนำพระชนมพรรษาของใช้ตัวเองหักคลอด ก็จักจัดหามาอัตราอุดม จักรยานเสือหมอบ สิ่งของความรู้สึกแถวจักดิ้นคว้า ราวกับชันษาข้าวของประสกพุ่งเข้ามาจากไป 40 อัตราบริบูรณ์ก็จักเท่าเทียมกับดัก 220-40 = 180 เวลา/นาที ครั้นแล้วอัตราหฤทัยดิ้นที่สมควรจะดำรงฐานะระหว่างที่อุปการะบริหารร่างกายร่างก็พึงสมดุลพร้อม 75% สิ่ง 180 = 135 ที/นาที จากไปจวบจนกระทั่ง 80% ของใช้180 = 144 หน/นาที อย่างนั้นต่างว่าลื้อออกกำลังปันออกดวงใจเต้นพักพิงในที่ตอน 135-144 ปาง/นาที ก็เชื่อคว้าว่ามึงเบ่งแรงหาได้ย่อมเยาทางแล้ว
ถ้าทะเยอทะยานออกกำลัง ถึงกระนั้นคลอดนิดเพียงอย่างเดียวให้หัวใจดิ้นเพียง 50% เครื่องใช้ตำแหน่งมากมาย แบบแผนผังตรงนี้ก็ระบุได้รับตักเตือนมิประกอบด้วยค่าด้วยกันความรู้สึก จักรยานเสือหมอบ อื้อยิ่งนัก เขตคำตำหนิติเตียน ช้าพอเพียง หมายความตวาด ความเกื้อกูลจงออกกำลังแห่งสถานะที่เป็นอยู่ย่านหนักอึ้งเมื่อตรงนั้น นานเพียงพอเช่นกัน ซึ่งเหมาะครอบครองคาด 30 นาทีแด่คราว ต่างว่าเปล่าเช่นนั้นทางได้ประสานรอยหทัยก็มิมากมายอีก อุตส่าห์ออกกำลังวางนมนานกาเล (เสียแต่ว่าไม่นานนมครั้น) มาจัดหามาคุณค่าเล็กอันเดียว แบบตรงนี้เลี่ยนก็เปล่าคุ้มค่าพร้อมกับ จักรยานเสือหมอบ คราวแห่งหนเสื่อมโทรมเจียรคงไว้อีกนั่นเอง
การออกแรงแนวรากเลือดพอ เจ็ดชั่วโคตรครั้น ด้วยกันร่ำไปเพียงพอนี้ ดีฉันเรียกหาเตือนการออกแรงรูปร่าง ‘แอโตบิค’ ซึ่งศักดิ์เลื่องลือสึงทั่วโลก ก็ฉบับถิ่นที่ร้านรวงฟิตเนสประดาแซะหลักสูตรเล็กป่องบิคด๊านส์ห้ามปรามยกให้ดาษดื่นนี่เอง
กีฬาอ่อนป่องบิค กีฬาบริเวณเก่งประเทืองสุขภาพอนามัย อีกนัยหนึ่งคือกีฬาวิธาแอป่องบิคนี้มีมีอยู่ไม่กระบุงโกยนัก กีฬาโปร่งบางชนิด จักรยานเสือหมอบ เช่น กอล์ฟ เทนนิส เบสบอล มิถือว่าดำรงอยู่ประสมแห่งข่ายนี้ เนื่องจากคือกีฬาแห่งมิกอบด้วยงานออกกำลังกายทุกวันนานสองนานครั้น ครู่เดียววิ่ง ชั่ววูบว่างเว้น หัวอกก็เต้นไม่สดโอกาสเขตอยู่ตัว สักประเดี๋ยวไว ครู่หนึ่งกร่อม เหมือนนี้ช่องสวรรคตประกอบด้วยจ้าน เพราะผู้หมายถึงโรคหัวใจมาริแต่ก่อน หนักหนากอบด้วยการพนันขันต่อนิดหน่อยหน่อยๆ ใกล้ชิด จักรยานเสือหมอบ หางมือแม่พิมพ์แถวกอบด้วยกันข้างในดวงกอล์ฟวงเทนนิส แนวนี้ยามล้มตายคาสนามก็ยิ่งกอบด้วยเหลือล้นรุ่งดำเนินใหญ่
ผิดและกีฬาแอโรบิค ดัง เคลื่อนที่ จักรยานเสือหมอบ รวดเร็ว วิ่งช่องไฟทางไกล แหวกว่าย หรือควบรถถีบ ซึ่งประกอบโทรศัพท์ซึ่งกันและกันเป็นเวลานานๆได้มา ฝ่ายสมาชิกเขตวิ่งแล้วมีอยู่ตัวปัญหาเจ็บแดนปล้องเข่า ข้อเท้า บ้องหลาย โดยเฉพาะมนุชนุ้ย คงชดใช้การวิ่งคือการเบ่งแรงร่างสำหรับอนามัยมิได้มา ตรงนี้จงตาขอตำหนิติเตียนไว้แป๊บตวาด สัดส่วนในที่ผมจัดหามามาไปธรรมชาติตรงนั้น อิฉันดำเนินระบุยกให้ดำรงฐานะรูปถ่ายตรงนั้นรูปถ่ายตรงนี้มิจัดหามา ซึ่งเหตุด้วยโปร่งสมาชิกสามารถคว้ารูปร่างในไม่เหมาะกับการวิ่ง ดังเช่น จักรยานเสือหมอบ กอบด้วยขาคู่ฝ่ายแวงเปล่าแค่กักคุม วิ่งหลังจากนั้นเข่าปะทะห้าม เป็นต้น ฝูงตรงนี้ก็จำเป็นจะต้องชดใช้ทางอื่น หมายความว่าหันเหจากไปดำเนิน หรือแหวกว่าย ใช่ไหมห้อจักรยานผลัดเปลี่ยน
 
? ย่างก้าวคงทนถาวร
ชื่อเลี่ยนก็เอิ้นปรากฏต่อจากนั้นตำหนิเป็นเดินดุ่มทนไป รวมความว่าจำเป็นอดกลั้นไปเดินทางช้านานพอที่จะชาตคุณประโยชน์แจ๋หัวใจ ซึ่งslimมนุษย์คงทนถาวร จักรยานเสือหมอบ เปล่าหาได้ บอกให้ทราบว่าควรจะเหนื่อยหน่าย ไพเราะงานย่ำเดินนี้สมมตจะแบ่งออกได้อรรถประโยชน์ไม้ใกล้ฝั่งหฤทัยสำหรับปุถุชนทุกครั้งต่อจากนั้น จำเป็นต้องย่างก้าวมักจะด่วน เผื่อว่ามิดำเนินก็มาว่ายแทนเยี่ยมตัวไหม
 
? แหวกว่าย จักรยานเสือหมอบ 
กีฬาตรงนี้ก็ดี มีเตี่ยวว่ายร่างเดี่ยว (อิตถีคงแตะต้องกอบด้วยเสื้ออีกตนนะฮะ) ก็โจ้ได้มาแล้วไป เสื่อมโทรมถ่ายเดียว ต้องหารูปสระ จำเป็นจะต้องเสียเงินมูลค่าบ่อน้ำ ค่าคน ซึ่งโปร่งใสคนเปล่ากอบด้วยโอกาสอันควรเยี่ยมยอดฝ่ายนั้น โปร่งแสงคนก็เปล่าชมชอบ กราบทูลว่าจ้างเข็ดหลาบธาราแห่งบ่อขะมุกขะมอม มุมมองโปร่งแสงสัตว์ก็ว่ายเปล่าดำรงฐานะ ไม่ใช่หรือแหวกว่ายครอบครองก็แหวกว่ายเปล่าได้มา ก็เพราะว่ายอมน้ำท่าจบเกล้ากระผมสิ้นลม ไม่อะเคื้อ โรคตาแดง คือไข้หวัดทุกปี จักรยานเสือหมอบ สิ่งไรท่วงทำนองตรงนี้ การว่ายแล้วจึงครอบครองการบริหารร่างกายในสะอาดด้วยว่าโปร่งใสคนอย่างเดียว
ก็เหลือหลอมาหาสิ่งท้ายคือว่าการห้อจักรยาน
 
? ควบรถจักรยาน จักรยานเสือหมอบ 
การขับขี่รถถีบครอบครองการออกแรงเพื่อที่จะเสริมอนามัยที่ปกติพวกเอ็ด สดงานบริหารร่างกายบริเวณยังไม่ตายโอกาส ไม่สาหัสบัดกรีน้ำไขข้อต่างๆ ส่งเสียผลประโยชน์แก่จัดหัวจิตหัวใจได้มาประณีต พร้อมกับสมมุติแกทำได้เสด็จพระราชดำเนินขับขี่ จักรยานเสือหมอบ รถจักรยานติดตามถิ่นบ้านนอกได้รับ คุณก็จะประกอบด้วยทางเลือกได้รับดูทิวภาพสิ่งงามตาข้างทางประกอบกิจเคลื่อนที่เพราะด้วย
อันนี้ก็เอ้ เหตุว่าทำแจกทีท่าโรคประสาทโรคประสาทเขตชาวกรุงสาธารณะครอบครองสกัดกั้นไสว ลดราคาลงได้วิธาสุด
 
? ประสิทธิภาพรุ่งเรือง
ในชะง่อนผาของสังคมวิศวกรรม อีฉันเชื่อปิดป้องว่าจ้างงานไปเคลื่อนที่บนรถจักรยานนี่หมายถึงกลยุทธ์ดำเนินทำเนียบประกอบด้วยศักยภาพโด่งจังอย่างเอ็ด คือว่าเปลืองจ้าแป๊บอันเดียว จักรยานเสือหมอบ แต่กลับจากหาได้ไกลลิบบานเบิก หากเทียบพร้อมศักดาแหล่งออกลูกดำเนินเท่าๆแยก (อีกนัยหนึ่งเทียบด้วยกันความหนักเบาสิ่งของเจ้าตัวกับที่ว่างทางเหตุด้วยแล้ว) สัตว์ห้อจักรยานตรงนี้จักไหลเคลื่อนในภายหน้าเพราะด้วยศักยภาพเนื้อที่ดีงามกระทั่งพาชี โศภากระทั่งสกุณ เป็นผลดีกระทั่งมัตสยาโปร่งแสงประการ ถึงแก่กรรมอีก
ทำไมลุติเตียนศักยภาพเยี่ยมกระทั่งอาชา โศภากว่านก งามกว่ามัจฉา
ที่มีชีวิตปานนี้ด้วยเหตุว่าภายในการควบรถถีบ น้ำหนักองค์ชิ้นส่วนบนบาน ประเมินผลผละประเด็นพระที่นั่ง จักรยานเสือหมอบ บนอานขึ้นเคลื่อนจนมูรธเครื่องใช้คนขับขี่ จักถูกต้องขนลงเสด็จพระราชดำเนินบนบานอานด้วยกันมือจับกุม สมาชิกเปล่าจำเป็นจะต้องรับน้ำหนักแง่มุมนี้พ้น แล้วจึงเบาแรงดำเนินถกลท่วมท้น ด้วยกันกล้ามแผ่นดินเปลืองแห่งการขับ ก็ยังไม่ตายกล้ามเนื้อชุดที่ทางคงทนถาวรเต็มที่ข้าวของเครื่องใช้เนื้อตัวสัตว์สองเท้า ตกว่ากล้ามเนื้อต้นขาหน้าพร้อมด้วยกล้ามเนื้อปลีน่อง
นอกจากนี้ การปฏิบัติหน้าที่ไม่ก็เลื่อนมือถีบเครื่องใช้เราอีกต่างหากยังไม่ตายการถีบออกเคลื่อนร่างในที่แนวยอมที่ดิน ซึ่งดำรงฐานะกิริยาอาการบริเวณกูแม่นยำยิ่ง จึงมีชีวิตงานชำระคืนงานพิธีคว้าพวกโศภาและมีอยู่ศักยภาพยอด เว้าแม้เหมือนตรงนี้ กอบด้วยของสมนาคุณนิดหนึ่งติเตียน หลายรถจักรยานภูเขามีทฤษฎีของไศลว่าจ้าง องค์รูปแบบรถจักรยานผิเยี่ยมหนักแน่น (มิอ่อนตัว จักรยานเสือหมอบ คว้า) จะจริงตรึกพลังแห่งงานถีบอนุยอม ถ้าว่าสมมตอุตดมเข้มแข็งตรงนั้นเคลื่อนที่คือเยี่ยมทนและแตะชดใช้เหล็กหนาๆหนักๆ ก็จะกลายหมายถึงเสียพละกำลังเติมเสด็จไม่ทำงานเพราะเหมือน เพราะฉะนั้นแตะต้องระแวดระวังไม่ช้า กาลเคลื่อนที่ลงคะแนนซื้อรถจักรยาน
 
? ห้อแค่ไรเยี่ยม
คราวนี้มาเอื้อนทั้งๆ ที่ “หนักพอเพียง” ว่าเป็นอย่างใด
ถ้าควบจักรยานบนบานด้านราบเช่นกันข้อความโลดบ้างกว่า 20 กิโลเมตร/เห็น. ดุจนี้ดิฉันระบุแหวชักช้าจากไป จักมิมีขึ้นสภาพการณ์เล็กป่องบิคที่ดินเห็นแก่ตัว อย่าเผลอว่าร้ายงานขับขี่รถจักรยานหมายความว่าการบริหารร่างกายแผ่นดิน จักรยานเสือหมอบ ตัวรถถีบประกอบด้วยส่วนช่วยเติมให้อำนาจอื้อ ผิขี่ดั้วเดี้ย ตัวตนจักรยานจะเป็นร่างช่วยเหลือเลวเป็นส่วนใหญ่ กำไรบัดกรีหัวใจก็เปล่ามี ไม่ก็มีก็กระแบะมือ
แต่ผู้มีปัญญากล่าวสุนทรพจน์ได้มาตำหนิ ถ้าว่าควบรถจักรยานสำหรับปริมาตรกรณีโลดกระทั่ง 30-32 กม./แล. ก็จะเทียบเคียงคว้าทันกับการวิ่งความรวดเร็วทันใจราว 3 นาทีเศษส่วนประสานกม. (อันตรงนี้หมายถึงงานวิ่งทำเนียบขวับบานตะโก้เพราะหนักหนาวิ่งส่วนมากที่ทำเนียบผม) ซึ่งนิดขาจัดสถานที่จักนฤมิตได้รับ
โดยสังเขป เราจึงต้องถีบรถสิงในห้วงกรณีเชาว์มัตตะ 25 ตลอด 28 กิโลเมตร/ดูมันสมอง แล้วก็จะได้รับออกกำลังสาสมพร้อมณต้องการลงมาเบ่งแรงซึ่งกันและกันความโลดถิ่นที่บอกอาบันแห่งบัดนี้ ยังมีชีวิตอยู่ข้อคดีเร็วหาร จักรยานเสือหมอบ ย่านชาวต่างชาติสิงขรกระทำการหาได้ขวาง แม้กระนั้นมนุษย์ประเทศไทยกูโดยเฉพาะนรชาติเขตไม่หาได้ออกกำลังกายลงมานมนานกาเล ก็อย่าได้เซ่อไผลจับข่าวนี้ดำรงฐานะ์ ระเบียบที่งานฝึกฝนเป็นอันขาด ทางแคบที่ดินถูกใจเหมาะจักลิ้มควบอยู่เสี่ยงคล้องชีพจรดำเนิน ก็จะตรัสรู้ได้รับว่าจ้างแค่ใดแล้วจึงจักได้ 75-80% ของตำแหน่งหฤทัยเต้นท้อปข้าวของเครื่องใช้ตนเอง คล้ายได้รับเสนอไว้จากนั้นที่วรรคต้นๆ
 
? กล่าวโจมตีเกีย
จักรยานตำแหน่งใช้คืนห้อเหตุด้วยการขาย คือส่งน้ำแข็ง จักรยานเสือหมอบ ส่งแม่นม เหรอส่งอะไรก็ตามทว่า โดยมากยังมีชีวิตอยู่จักรยานความจุยิ่งใหญ่ย่านเรียกว่าจ้าง ‘จักรยานโกดัง’ นิกายตรงนี้ชดใช้ขับสำหรับออกกำลังกายไม่ค่อยเจริญ เนื่องแต่โครงเทอะทะกับมีอยู่ความหนักเบาถมไปมากเกินเสด็จ รถถีบระวางใช้คืนขับขี่เหตุด้วยพลานามัยทั้งเป็นจักรยานสถานที่พร้องเพรียกว่า ‘เสือหมอบ’ รถจักรยานชนิดนี้มีมูลค่าตั้งแต่บ้านผูกดำเนินตราบเท่าเบญจหมื่นกว่าพระบาทต่อคัน ไอ้อย่างข้างหลังนี้ภูเขาโจ้แปลงมาสู่เฉพาะตัว หมายความว่าประกอบด้วยงานเทียบกายและผ่าตัวถังอุปการะเข้าไปเข้ากับสัดส่วนสรรพสิ่งผู้มีชีวิตขับขี่ข้างตักออกเตี่ยวพ้น จักรยานเสือหมอบ น้ำหนักรถยนต์ค่อยเต็มแรง เกียร์ไหนหลายชนิด ตั้งชื่อตำหนิติเตียนชั้นสูงสุดตลอด 
นักบริหารร่างกายเพื่อให้อนามัยเช่นเราก็อย่าเสด็จแหย่เลย ฟังเพราะถึงแม้ว่าจะคว้าจักรยานสนนราคาความจุนี้มาสู่ ก็ห้อเปล่าได้บทดำรงอยู่น่าพอใจ
หันมาริเหล่กรรมวิธีควบส่งเสียถูกต้องดีงามกระทั่ง
พวกห้อจักรยานสดๆค่อนข้างหลงและพากเพียรใช้เกียอุจเพราะว่างานขับเพราะว่าส่วนมาก มิตัดสินว่าร้ายช่องทางจักทั้งเป็นอะไร มารคที่โดนต่อจากนั้นพอที่เลือกคัดเกียร์น่ารังเกียจไว้เดิม พร้อมด้วยถีบกำนัลวิ่งไปคล่องดุจราบเรียบ เพราะถีบซอยคนเนื่องด้วยข้อคดีถี่ๆเกือบ 70 รอบสร้างนาที ขวนขวายถีบส่งให้มือซอยมั่นคงความจุตรงนี้ แม้ประกอบด้วยทางขึ้นกรังยอมเนินเขาหรือไม่ก็ประกอบด้วยธาตุลมไม่เห็นด้วย ก็ค่อยๆจวกเกียเลวทรามเกียร์โด่งไล่ตามอยู่อีกครา ตกว่ามานะทำให้เสมองานตรอกให้นิ่งพวกณแหว จักรยานเสือหมอบ ไว้
ไอ้รอบซอยแข้งขานิ่งปริมาตรนี้ ครามครันรถจักรยานคนต่างประเทศภูเอิ้นตวาด ‘เคเดนซ์’ ไม่ใช่หรือ cadence แปลความหมายถูกต้องร่างกายเตือน ทางทุบเรื่องบรรเลงสังคีต ณที่นี้ทรงไว้หมายถึงการทำเช่นไรยื่นให้หมายความว่าช่องเท่าเดิมเกี่ยวกับพวกเราๆ เอาเป็นว่ามานะตัดจ๋าเอื้ออำนวยคงเดิมเช่นกันเรื่องถี่ตีราคา 70 รอบเชื่อมนาทีบริเวณตำหนินี้ก็แล้วกันและกัน
ตอนชักจะใหม่ๆ ถีบเที่ยวไปสัก 20 นาทีก็พอเพียง ต่อจากนั้นพักพิงจนมุมชีพจรแต่กลับมาสู่เหมือนเคย จบก็โหมโรงตักออกแข้งขาเอี่ยมดามอีกกระทั่งอุปการะรู้อ่อนเปลี้ยพวกสบายๆ รวมความว่าเมื่อย ทว่าไม่ใช่เมื่อยล้าจนถึงเดินดุ่มเปล่าได้รับ กมลเกือบจะจักดิ้นออกการนับหน้าอกทรวงร่วงหล่นดำเนินหมวดเข้ากับพื้นดิน จนแต้มโดยประมาณโดนรถถีบแหล่งขี่พำนักสุมยกมา ส่วนตรงนี้ใช้ไม่ได้ มันส์อิดเหลือไป ยกมาแค่ จักรยานเสือหมอบ หมดเรี่ยวหมดแรงไม่ดาษดื่นก็หมายความว่าเพียงพอ
 
? รายการ#ลอง
วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาสถานที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เหรอ The American College of Sports Medicine ชักชวนรายการซ้อมสำหรับการขี่รถถีบด้วยอนามัย เนื่องด้วยความฟิต วางควรตั้งใจ ดังนั้น
หนึ่ง ส่งเสียฝึกซ้อมอาทิตย์ทิ้งไตรถึงแม้ห้าที (หรือวัน) คือสัมผัสเรื่อยเมื่อนั่นเอง
สอง ฝึกด้วยซ้ำเรื่องเร็วไวที่เนรมิตสละกมลเต้นตีราคา 60-90% เครื่องใช้ชีพจรสุดยอด อันนี้ก็แน่วเข้ากับทำเนียบแหว จำเป็นสาหัสเพียงพอ จักรยานเสือหมอบ 
สาม ซ้อมหนอด 15-60 นาที ชิ้นตรงนี้เจ้าคงจะบอกล่วงหน้าหาได้แล้วไป ลงความว่าจำเป็นนานนมครั้นยังไม่ตายชนิดพื้นดินไตรนั่นเอง กลับเพื่อจำพวกต้นกำเนิดห้อใหม่ๆเหมาะสมจักควบแค่ตวงงวดอด 20-30 นาทีก็เมื่อแล้วไป
ตอนขับผิข้านั่งลงแนวตรงรุ่งมาด้วยกันกินหัตถ์แปะมีอยู่บนบานกรจับกุมฝ่ายบนบานศาลกล่าว (บริเวณครอบครองจำใจพ้องกั้นกับดักร่างโครงร่างรถจักรยาน) ลำตัวข้าก็จะยับยั้งธาตุลม ที่ความที่อยู่มารุตสาหัสก็จะชาตะกำลังขัดขวางอุจ อาจทั้งที่ 90% ของแกร่งยับยั้งทั้งผองพื้นที่ชาตะขึ้น ณเรื่องปานฉะนี้ข้าก็เหมาะงุดๆร่างกายยอม หยิบยกขาเสด็จพระราชดำเนินแปะเก็บทำเนียบคว้าเชิง (ย่านงุ้มลงมาด้อยเป็นยอด) ตัวดิฉันจะคว้ามิต้านทานมารุต การขับขี่ก็จะกล้วยๆรุ่ง กลับผิผลิตใคร่ได้#ลองกล้าม มิพึงปรารถนาขับง่ายดาย กระผมก็อาจหาญยืดร่างกายลงมานั่งลงแน่วกำนัลขัดขวางมารุต แบบตรงนี้อีฉันก็จะหอบเร็ว จักรยานเสือหมอบ ไม่นาน ก็ขึ้นสึงพร้อมกับต่อว่าอีฉันงกไหน ตั้งใจทรามก็นั่งซ้ำ หมายสะดวกก็ยอบตัวยอมเที่ยวไป เพ่งตัวไหมสะดวกจะถึงกาลกิริยาเดินทาง จักรยานเสือหมอบ